gdzie mozna

[...] mi się jezdzić, bo ćwiczyliśmy 3h jeden element aż każdy dobrze zrobi, potem jak każdy załapał bo można było jechać na inne, większe stoki, ja byłem w jednym miejscu gdzie do wyboru miałem ich 5.Po pierwszym dniu czułem mega zmęczone nogi, łydki mi odpadały, w pózniejszych dniach już się przyzwyczaiłem i było ok.Kolejna sprawa to to,że [...]

[...] DZIENNIKA kij "n" marchewka / Kwoka Zaznaczam na wstępie że, to podsumowanie piszę głównie dla siebie. Nie musicie tego czytać ,foty bez szału są na końcu 88-O gdzieś on tam jest 88-O@@-) (tylko mnie nie zbanujcie ,ale w dzienniku się specjalnie nie rozpisywałam) Przegięłam ,wiem ,ale musiałam to opisać. Jak będę miała jakieś [...]

[...] godzin u instruktora (dotychczas miałam 1h, efektywną). Nie jestem leniem, czytam opisy z różnych źródeł, ale lepiej jak ktoś w realu pokaże. Chętnie posłucham uwag, gdzie dodać, gdzie odjąć kg. Może jakieś inne uwagi.Nie znacie mnie, ale patrząc na całość można stwierdzić mniej więcej jakie są moje możliwości No i wieczorkiem brzuszek, [...]

Chętnie posłucham uwag, gdzie dodać, gdzie odjąć kg. Może jakieś inne uwagi.Nie znacie mnie, ale patrząc na całość można stwierdzić mniej więcej jakie są moje możliwości Alex nikt ci tego nie powie Ciężar dobieraj do swoich możliowści, tak by w pełni technicznie wykonywać dane ćwiczenie. IMO wolę wykonac ćwiczenie mniejszym (niekiedy śmiesznym) [...]

[...] Royal (jeden z najbardziej skutecznych i utytułowanych trenerów futbolu amerykańskiego) Jedyne miejsce, w którym możesz wygrać mecz futbolu, to boisko, jedyne miejsce, gdzie możesz go przegrać, to twoje serce. The only place you can win a football game is on the field, the only place you can lose it is in your heart. - Knute Rockne (jeden z [...]

glupie pytanie.. gdzie dostane te gume? %-) Aromaty polecam zakupić tutaj, wychodzi najtaniej. http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=25343168 gumy od tego użytkownika, można kupić różne opakowania, wedle gustu, czym większe to taniej http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=24344252 Seba będę wdzięczna ;) Nie ma problemu :) [...]

[...] się. Zwykły prosty trening oparty na wielostawowych ćwiczeniach fbw czy push and pull. Jakoś po tych zabawkach co u ciebie widziałem to jakoś ci nie wierze :-P Sebastian, gdzie kupujesz lub kupowałeś olej lniany ? W tesco np. szukałem i nie znalazłem... Przy okazji mógłbyś podać najbardziej preferowany wg. Ciebie, tj. firma & nazwa ? Olej [...]

Dwa dni miałem wolne ostatnio, gdzie poniedziałek to całkowity off, a niedziela tylko brzuch i cardio. W poniedziałek byłem na małej konsultacji i sylwetka jest proporcjonalna, nic nie odstaje, jedynie górę klatki można podciągnąć. Dzisiaj zrobiłem barki, triceps i 20 min cardio. Unoszenie hantli na boki jednorącz 6x12-15 zwiększanie ciężaru co [...]

[...] oczywiście. Załóż 90-100kg dla wiosła jednorącz, szybko teoria względności się zakończy:) ten ciężar mocno czuć, ale żeby to zrozumieć, trzeba to zrobić. To nie jest 40kg, gdzie sobie tym można dynamicznie machać, to ściąga na dół dość mocno....czy to zajeżdża CUN? pewnie. Wszędzie tam, gdzie duży ciężar układ nerwowy po dupie dostaje. Dlatego [...]

[...] 18-letni Steve roku ważył już 93 kg. W tym samym roku skończył szkołę średnia i został powołany do wojska. Służył podczas II wojny światowej w rejonie Południowego Pacyfiku, gdzie nie przestawał ćwiczyć przy wykorzystaniu wszelkich dostępnych metod. Gdy zachorował tam na malarię, schudł o 10 kg, a po przeniesieniu do Japonii, został zwolniony z [...]

[...] zostanie zjedzona w związku z tym bardzo ułatwia odchudzanie wyrzucenie absolutnie wszystkiego z lodówki, zamrażarki, spiżarki, szafek kuchennych, kredensów i innych miejsc gdzie żywność pod jakąkolwiek postacią może zalegać i zrobienie przegladu - produkty z listy zdrowych i wskazanych zostają, pozostałe - won do śmietnika. Po takim [...]

[...] nie zachęciła mnie do współpracy. W ramach zabawy zrobiłem kilka serii z talerzami nad głową (jak ktoś się zastanawia co daje to ćwiczenie to wystarczy spróbować i zobaczyć gdzie będzie boleć rano). Dla mnie jest to ciekawa alternatywa rwania, zarzutów oraz tradycyjnych ćwiczeń na obręcz barkową, dodatkowo taka gdzie dodatkowo angażowane są [...]

witam!! czyli lakonicznie podsumowując w treningu klatki jest to klasyczne dociskanie :) Co do pytań, to gdzie, kiedy i ile razy je zmieścić w treningu... Obecnie trenuję cztery razy w tygodniu, dwa razy klatkę. W poniedziałek stosuję trening pana Filara (tydzień progresja, tydzień regresja, wszystkie serie max powt.) wyciskanie wąsko i jakieś [...]

[...] wtedy zalezec? nie, ale zawsze mozna sie pewniej czuc. wiadomo ze jak ktos jest sporo silniejszy to noz sie na nic nie przyda bo bym dostal taka bombe zebym nie wiedzial gdzie gora a gdzie dol albo by mi reke przechwycil a jakby byl sporo silniejszy to zbyt wiele zrobic bym nie mogl. ale zawsze jak sie ma taki noz to sie mozna czuc [...]

[...] Kiedy próbujesz z nimi walczyć to zrobią wszystko żeby usunąć cię z drogi. Kontrolują mistrzostwa, cały sprzęt i samych kulturystów. A zawodnicy muszą iść za Weiderem bo gdzie indziej mieli by brać udział w turniejach. Należy pokłonić się mu i podążać za nim. Ale mnie to nigdy nie przeszkadzało, miałem to gdzieś. Kiedy przyszedłem do Weidera [...]

gdzie takie opaski uciskowe mozna kupic??

[...] z odżywek ? 3 Od czasu do czasu jakis jogurt mozesz zjeść 4 lepiej nie bazować na puszkowanych, lepiej świeże ryby 5 Codziennie nie można trenować tych samych partii, gdzie regeneracja 6 co niby ma ta kamizelka na rowerze dawać ? Jak pracujesz nogami i siedzisz na siodełku 7 szybkość siła, wytrzymałość, to musisz podzielić na różne [...]

[...] koniec treningu kiedy czwórki juz mam mocno dogrzane i lekko zmęczone. Na początku treningu nie zrobie siadów choc pewnie duzo wiecej by poszło. Żeby nie było tak jak z MC gdzie bez pasa robiłem serie 250kg, a z pasem 200kg nie dałem rady zrobic 1 ruchu. Ta sama historia z siadami w pasie była. Akcesoria mi widac nie służą. 1. Uginanie na [...]

[...] na bica, to ci podniesie przedramię do połowy, co większego sensu nie ma. Chyba, że na konwent "narodowców" do synchronicznego hailowania... Przykładanie tego do mięśni, gdzie wymagany przy ćwiczeniach jest pełen zakres ruchu pod obciążeniem - nie ma najmniejszego sensu. Więc: na które mięśnie ta zabawka? Na mięśnie brzucha. Żeby było [...]

[...] bazyla juz nie zagaduj, bo ja jutro do pracy ide i moj umysl musi pracowac nalezycie, bo angielski z polskim pomyle i bede gadac jak... pomylona...! dobrnocz! ps: napisze gdzie dokladnie jedziemy na dniach po konsultacji z moim leniwcem :) i sie radzio pojawil, a ja juz obli naskarzylam, ze powiedziales, ze nie mozna a fotke jakas strzele [...]